Tak jak obiecywałyśmy, przygotowałyśmy dla Was zestaw treningów na poszczególne partie ciała, dzięki którym lato przywitacie w świetnej formie. Wiemy, że jako nasze klientki dużą wagę przywiązujecie do swojego wyglądu. Każda kobieta chce mieć ciało nie tylko gładkie, ale również zdrowe i jędrne. Idzie lato, już niedługo wyjdziemy na plażę – zadbajmy o to, aby pojawić się na niej w jak najlepszej formie.
Spis treści
Dlaczego ćwiczymy partiami?
Odpowiedź jest prosta – taki trening jest bardziej efektywny. Skupiamy się na jednej partii ciała, dzięki czemu szybciej osiągniemy wymarzoną figurę. Dostajesz od nas tygodniowy plan, który pomoże Ci wysmuklić całą sylwetkę. Ćwicz 5 razy w tygodniu, 2 razy w tygodniu postaw na relaks i odpoczynek.
Jeżeli czujesz, że chcesz więcej i kilkunastominutowy trening to dla Ciebie za mało, to z powodzeniem możesz łączyć ćwiczenia na 2-3 partie ciała tego samego dnia. Tym sposobem pierwsze efekty zobaczysz jeszcze szybciej.
Jak ćwiczyć?
Posłuchaj dokładnie instrukcji Dominiki, naszej trenerki, która w pierwszej serii każdego treningu dokładnie opisuje jak należy poprawnie wykonać każde ćwiczenie. Po kilku dniach zobaczysz, że ćwiczenia nie sprawiają Ci trudności, a wręcz przeciwnie, są dla Ciebie przyjemnością.
Pamiętaj o diecie
Trening jest ważny, ale pamiętaj że bez odpowiedniej diety nie przyniesie on pożądanych rezultatów. Codziennie jedz 5 zdrowych, pełnowartościowych posiłków i nie zapominaj o tym, aby wypijać około 2 litrów wody dziennie. Lato to świetny czas, aby zacząć przygodę ze zdrowym odżywianiem. Łatwa dostępność świeżych warzyw i owoców sprawi, że pokochasz swoje nowe menu i wyrobisz w sobie nawyk spożywania super zdrowych posiłków każdego dnia.
Co jeszcze możesz zrobić?
Po pierwsze – bądź wytrwała i nie poddawaj się! Na początku może nie będzie Ci łatwo, ale przecież wiesz o co walczysz. Pracując nad swoim ciałem, pracujesz również nad swoją głową i sposobem myślenia. Regularnie wykonywane ćwiczenia sprawią, że wypracujesz w sobie zdrowy nawyk. Obiecujemy Ci, że nie będziesz mogła doczekać się kolejnego treningu. Poza tym prowadząc zdrowy tryb życia bardzo szybko dostrzeżesz, że masz więcej energii, czujesz się lepiej i Twoja pewność siebie wzrośnie kilkukrotnie.
Regularnie odwiedzaj naszego bloga. Wrócimy do Ciebie z kolejnymi poradami dotyczącymi ćwiczeń oraz diety. Daj nam też znać jak czujesz się po treningu.
Gotowa wypróbować Time for Wax? Odbierz 10% zniżki na pierwszą wizytę
Tak jak obiecywałyśmy, przygotowałyśmy dla Was zestaw treningów na poszczególne partie ciała, dzięki którym lato przywitacie w świetnej formie. Wiemy, że jako nasze klientki dużą wagę przywiązujecie do swojego wyglądu. Każda kobieta chce mieć ciało nie tylko gładkie, ale również zdrowe i jędrne. Idzie lato, już niedługo wyjdziemy na plażę – zadbajmy o to, aby pojawić się na niej w jak najlepszej formie.
Dlaczego ćwiczymy partiami?
Odpowiedź jest prosta – taki trening jest bardziej efektywny. Skupiamy się na jednej partii ciała, dzięki czemu szybciej osiągniemy wymarzoną figurę. Dostajesz od nas tygodniowy plan, który pomoże Ci wysmuklić całą sylwetkę. Ćwicz 5 razy w tygodniu, 2 razy w tygodniu postaw na relaks i odpoczynek.
Jeżeli czujesz, że chcesz więcej i kilkunastominutowy trening to dla Ciebie za mało, to z powodzeniem możesz łączyć ćwiczenia na 2-3 partie ciała tego samego dnia. Tym sposobem pierwsze efekty zobaczysz jeszcze szybciej.
Jak ćwiczyć?
Posłuchaj dokładnie instrukcji Dominiki, naszej trenerki, która w pierwszej serii każdego treningu dokładnie opisuje jak należy poprawnie wykonać każde ćwiczenie. Po kilku dniach zobaczysz, że ćwiczenia nie sprawiają Ci trudności, a wręcz przeciwnie, są dla Ciebie przyjemnością.
Pamiętaj o diecie
Trening jest ważny, ale pamiętaj że bez odpowiedniej diety nie przyniesie on pożądanych rezultatów. Codziennie jedz 5 zdrowych, pełnowartościowych posiłków i nie zapominaj o tym, aby wypijać około 2 litrów wody dziennie. Lato to świetny czas, aby zacząć przygodę ze zdrowym odżywianiem. Łatwa dostępność świeżych warzyw i owoców sprawi, że pokochasz swoje nowe menu i wyrobisz w sobie nawyk spożywania super zdrowych posiłków każdego dnia.
Co jeszcze możesz zrobić?
Po pierwsze – bądź wytrwała i nie poddawaj się! Na początku może nie będzie Ci łatwo, ale przecież wiesz o co walczysz. Pracując nad swoim ciałem, pracujesz również nad swoją głową i sposobem myślenia. Regularnie wykonywane ćwiczenia sprawią, że wypracujesz w sobie zdrowy nawyk. Obiecujemy Ci, że nie będziesz mogła doczekać się kolejnego treningu. Poza tym prowadząc zdrowy tryb życia bardzo szybko dostrzeżesz, że masz więcej energii, czujesz się lepiej i Twoja pewność siebie wzrośnie kilkukrotnie.
Regularnie odwiedzaj naszego bloga. Wrócimy do Ciebie z kolejnymi poradami dotyczącymi ćwiczeń oraz diety. Daj nam też znać jak czujesz się po treningu.
