Joga – czy naprawdę warto ćwiczyć?

Od 9 października, regularnie przez 5 tygodni, będziecie spotykać się z Gosią Mostowską, instruktorką jogi. Specjalnie dla  Time for Wax powstało pięć filmów z ćwiczeniami jogi. Pewnie dziwi Was to. Ale to wcale nie jest tak, że nasze studio depilacji to tylko opracowywanie strategii, jak sprawić, by świat był gładki 😀

Z jogą to jest w ogóle ciekawa sprawa. Przecież to takie wyciszenie, spowolnienie, wsłuchanie się w siebie, zajrzenie w głąb głowy, serca i ciała. Jak to się ma do dzisiejszego świata, tempa życia i łapanie tego co powierzchowne? A jednak właśnie wiele osób, jako formę aktywności fizycznej, wybiera jogę. Jednak wszyscy potrzebujemy zatrzymać się, wyciszyć, przystopować w tym codziennym pędzie.

Dlaczego warto ćwiczyć jogę? Powiemy Wam to w kilku punktach, bo tak będzie łatwiej i… szybciej 😀

 

1. Zmienia się ciało (na lepsze 😉 )

Tak, m.in. chudniesz 😉 Ale nie jest to najważniejsze w jodze, to jakby efekt uboczny. Ciało staje się bardziej elastyczne. Wzmacniają się mięśnie, poprawia się praca serca i układu krążenia. Wydolność ciała poprawia się i łatwiej możesz ćwiczyć też inne dyscypliny.

2. Zmienia się jakość oddechu

Myślicie o tym, jak oddychacie na co dzień? Raczej nie, bo przecież to takie naturalne. Ale jednak świadomość oddechu i umiejętne operowanie nim potrafi wiele zmienić. Tego właśnie uczy praktyka jogi. Wyciszacie się, układ nerwowy zaczyna lepiej pracować. Jesteśmy bardziej opanowani i przygotowani na niespodziewane sytuacje.

3. Nastraja pozytywnie, czyli więcej luzu

Ale też bez szamanizmu 😉 Tu nie chodzi o jakieś tajemne praktyki. Joga to nie tylko ćwiczenia fizyczne, ale i dogadanie się z własnym wnętrzem. Przecież same wiecie, że nawet chodząc na najzwyklejszy fitness, cardio czy trochę powyciskać, mimo zmęczenia, macie ekstra nastrój potem. Joga nie tylko poprawia nastrój, ale uczy jak radzić sobie z przeciwnościami. Zaczynamy zmieniać swoje podejście do świata i ludzi. Ta irytująca blondynka dwa biurka dalej nagle okazuje się przemiłą osobą, a pani sąsiadka z ujadającym pieskiem wcale nie jest impertynencką staruszką, ale panią o szerokich horyzontach. Tak, tak, to właśnie potrafi dać Wam joga.

4. Metabolizm, jak u nastolatka 😉

Często narzekamy, że nasz metabolizm zwolnił albo najzwyczajniej nie radzi sobie z tym co jemy. Ponieważ joga to ćwiczenia ciała i umysłu, uczymy się panować nad emocjami, bo kto widział kiedyś gniewnego jogina 😀 Potrafimy również opanować emocje przy wyborze posiłku. Nie rzucamy się na frytki, burgera i pizzę. Umysł zafundował naszemu ciału detoks. Jedzenie służy zaspokajaniu potrzeb fizjologicznych, a nie emocjonalnych.

 5. Rozładowuje stres

 

W sumie to zawiera się to już w poprzednich punktach. Ale czy zdajecie sobie sprawę, że wiele osób, które teraz aktywnie uprawiają jogę szukały w niej rozwiązania na dolegliwości związane z plecami oraz sztywnymi mięśniami. Takie dolegliwości to najczęściej wynik stresu. Joga uczy technik, które pozwalają rozluźnić konkretne partie ciała i w ten sposób pozbyć się stresu. O to właśnie chodzi!

 

I dlatego właśnie dołączcie do Gosi Mostowskiej i do nas. W każdy poniedziałek od 9 października czas na jogę! Zaczynamy od filmu z ćwiczeniami na dzień dobry. A z kolejnych odcinków dowiecie się, jak mieć płaski brzuch, zdrowy kręgosłup, rozładować stres, a w końcu dobrze spać 🙂

 

Przyjmijcie zaproszenie i obejrzyjcie zapowiedź cyklu:

 Od 9 października, regularnie przez 5 tygodni, będziecie spotykać się z Gosią Mostowską, instruktorką jogi. Specjalnie dla Time for Wax powstało pięć filmów z ćwiczeniami jogi. Pewnie dziwi Was to. Ale to wcale nie jest tak, że my tu tylko depilacją żyjemy, wyrywamy włosy, wąchamy woski i opracowujemy strategię, jak sprawić, by świat był gładki 😀

 

Z jogą to jest w ogóle ciekawa sprawa. Przecież to takie wyciszenie, spowolnienie, wsłuchanie się w siebie, zajrzenie w głąb głowy, serca i ciała. Jak to się ma do dzisiejszego świata, tempa życia i łapanie tego co powierzchowne? A jednak właśnie wiele osób, jako formę aktywności fizycznej, wybiera jogę. Jednak wszyscy potrzebujemy zatrzymać się, wyciszyć, przystopować w tym codziennym pędzie.

Dlaczego warto ćwiczyć jogę? Powiemy Wam to w kilku punktach, bo tak będzie łatwiej i… szybciej 😀

 

1. Zmienia się ciało (na lepsze 😉 )

Tak, m.in. chudniesz 😉 Ale nie jest to najważniejsze w jodze, to jakby efekt uboczny. Ciało staje się bardziej elastyczne. Wzmacniają się mięśnie, poprawia się praca serca i układu krążenia. Wydolność ciała poprawia się i łatwiej możesz ćwiczyć też inne dyscypliny.

 

2. Zmienia się jakość oddechu

Myślicie o tym, jak oddychacie na co dzień? Raczej nie, bo przecież to takie naturalne. Ale jednak świadomość oddechu i umiejętne operowanie nim potrafi wiele zmienić. Tego właśnie uczy praktyka jogi. Wyciszacie się, układ nerwowy zaczyna lepiej pracować. Jesteśmy bardziej opanowani i przygotowani na niespodziewane sytuacje.

 

3. Nastraja pozytywnie, czyli więcej luzu

Ale też bez szamanizmu 😉 Tu nie chodzi o jakieś tajemne praktyki. Joga to nie tylko ćwiczenia fizyczne, ale i dogadanie się z własnym wnętrzem. Przecież same wiecie, że nawet chodząc na najzwyklejszy fitness, cardio czy trochę powyciskać, mimo zmęczenia, macie ekstra nastrój potem. Joga nie tylko poprawia nastrój, ale uczy jak radzić sobie z przeciwnościami. Zaczynamy zmieniać swoje podejście do świata i ludzi. Ta irytująca blondynka dwa biurka dalej nagle okazuje się przemiłą osobą, a pani sąsiadka z ujadającym pieskiem wcale nie jest impertynencką staruszką, ale panią o szerokich horyzontach. Tak, tak, to właśnie potrafi dać Wam joga.

 

4. Metabolizm, jak u nastolatka 😉

Często narzekamy, że nasz metabolizm zwolnił albo najzwyczajniej nie radzi sobie z tym co jemy. Ponieważ joga to ćwiczenia ciała i umysłu, uczymy się panować nad emocjami, bo kto widział kiedyś gniewnego jogina 😀 Potrafimy również opanować emocje przy wyborze posiłku. Nie rzucamy się na frytki, burgera i pizzę. Umysł zafundował naszemu ciału detoks. Jedzenie służy zaspokajaniu potrzeb fizjologicznych, a nie emocjonalnych.

 

5. Rozładowuje stres

W sumie to zawiera się to już w poprzednich punktach. Ale czy zdajecie sobie sprawę, że wiele osób, które teraz aktywnie uprawiają jogę szukały w niej rozwiązania na dolegliwości związane z plecami oraz sztywnymi mięśniami. Takie dolegliwości to najczęściej wynik stresu. Joga uczy technik, które pozwalają rozluźnić konkretne partie ciała i w ten sposób pozbyć się stresu. O to właśnie chodzi!

 

I dlatego właśnie dołączcie do Gosi Mostowskiej i do nas. W każdy poniedziałek od 9 października czas na jogę! Zaczynamy od filmu z ćwiczeniami na dzień dobry. A z kolejnych odcinków dowiecie się, jak mieć płaski brzuch, zdrowy kręgosłup, rozładować stres, a w końcu dobrze spać 🙂

 

Przyjmijcie zaproszenie i obejrzyjcie zapowiedź cyklu: